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Hoje consegui ultrapassar o segundo obstáculo que eu tinha previsto e que era baixar dos 98 kg. a partir de agora cada kg vai ser mais um obstáculo a ser ultrapassado.
Ontem pela negativa foi o primeiro dia que senti fome desde o dia que comecei a fazer dieta e tudo culpa do meu almoço que foi muitíssimo pouco calórico,não posso voltar a cometer este erro.
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97.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 29일:
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1089 kcal
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지방: 24.66g | 단백질: 78.30g | 탄수화물: 144.13g.
아침 식사: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. 점심 식사: Favas, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite, Cenouras, Brócolos. 저녁 식사: Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Alface, Azeite, Beterrabas, Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Tangerinas, Kiwi, Abacaxi. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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