ella1802님의 저널, 2024년 09월 21일

https://t.me/hudeemvmesteFS Хочу все публиковать сюда ) если есть желающие присоединяйтесь ❤️ 

думаю, что заедание знакомо многим. Может быть попробовать сходить к психологу? Может получится разобраться с проблемами и решить вопрос со стрессом и самобичеванием по поводу слабой силы воли. А может витаминов каких-то не хватает и из-за этого нет сил. Я тоже много набрала( понимаю, что это из-за стресса на работе (специфика такая), ещё характер переживательный) стала меньше двигаться из-за лени и апатии. Из-за этого виню себя, набираю вес и двигаться хочется ещё меньше. Весной поняла, что всё, вес улетает и чем дальше, тем страшнее, а мне уже далеко не 20. Взялась за себя и сбросила 7кг. Потом операция, восстановление и снова лень.. Начинать заново тяжело. Сейчас снова начала заниматься спортом и следить за питанием. У Вас всё получится! Чем дольше будете откладывать, тем сложнее и дольше будет уходить вес (сужу по себе) и тем больше будете ругать себя. Сила воли у Вас есть и Вы добьётесь того, чего хотите.🙌🏻❤️  

Все будет хорошо, но нужна дисциплина. В свое время с 67 скинула до 57 (за месяцев 7-8). Потом набрала до 61 и вот хочу сейчас дойти до 55. Ак что с дисциплиной и правильным питанием все возможно :) 

можно я с вами,тоже такая же ситуация с тем же набором веса 

Девочки, огромное вам спасибо за поддержку ! ❤️❤️❤️ про психолога уже очень давно думаю , пока к сожалению, финансы не позволяют сходить к хорошему психологу , а ходить все-таки нужно на постоянной основе . Но я к этому стремлюсь ❤️ согласна, что очень важна дисциплина. Насчет витаминов и всего прочего тоже все решаю) посещаю эндокринолога, в общем восстанавливаю свое здоровье после длительной учебы , где забивала на себя практически все время (  

думаю, что аналогично . 55 кг перед первой беременностью, после третьей смогла до 55 похудеть в течение года. сейчас младшему 8 лет, а у меня 62-65 закрепилось, благо это вместе с залом и мышцами, но лишние минимум 5кг чувствую и вижу и семья видит  

Да лпджи массаж проходила, но вес от лишних калорий. Это просто так , но может быть травматичен и болезненным, зависит от мастера . 

Вы молодец ! После 3х родов конечно очень сложно восстановить вес, но вы большая умничка! Про lpg да, знаю. Это просто для себя давно хотела попробовать . Меня по крайней мере расслабляет. А так однозначно дефицит калорий и все будет хорошо. Помню в ковид я тоже набрала , но тогда я тау легко и быстро скинула на дефиците калорий, сейчас же все дается очень тяжело (( но верим в лучшее конечно же )  

сложнее было скидывать с почти 90кг, когда совсем себя запустила, но торг с самим собой вывозит ;)) рекомендую 

Я вас понимаю! Тоже всю жизнь привыкла заедать проблемы. Ещё 5 лет назад после родов похудела до 61 кг, в беременность была 77 кг при росте 165 см. И вот всё это время я была примерно 65 кг. Это очень много для меня. Мне помогает тренажерный зал 2 раза в неделю, по вечерам творог со сметаной вместо сытного ужина и контроль, что стресс нужно снимать по-другому. Как мастер массажа скажу, что LPG не повредит, но я больше советуют ручной массаж на всё тело. Более эффективно, лимфодренаж происходит лучше. Но 80% успеха это питание  

Вам бы чуть понятнее писать. Я прошла через это. Год назад также хотела похудеть к свадьбе, тоже к августу 😅 Походила на групповые пару раз, в первой половине дня питалась норм, а потом всякой фигней. Потом мы улетели в Тай, там немного скинула на фруктах, вернулись в холод, потом Новый год, естественно был зажор страшный. В итоге дошла до 59кг (рост 158), для меня это был самый большой вес. Были сильные истерики, депрессия, самосжирание. И после этого я взяла себя в руки и пошла в зал, нормализовала питание, выработала дисциплину в тренировках и режиме. Еда, регулярные тренировки и здоровый сон, все пришло в норму и вот теперь я фитнес-бикини, уже выступила в конце августа, взяла второе место, через 3 недели будет второй чемпионат. И теперь тренировки и здоровое питание - это мой стиль жизни, и я безумно благодарна себе, что решилась и взяла себя в руки. Чего и вам желаю, запаситесь терпением и по-настоящему захотите перемен. Найдите себе хорошего наставника 

Сила воли здесь точно ни при чём  

нет денег на психолога найдите слушателя на Авито, как вариант. чё за подруги такие которым про похудеть надоело слушать... найти того кто будет слушать важно это потребность в соц контакте. массаж дело прикольное но похудеть оно не поможет оно разгладит кожу от целюка, п.с. не на всегда, а похудеть от того что тратишь энергию туда ходя) 

перевод будет?))) 

Всем спасибо, кто оставил комментарии.❤️ Пишу очень часто на эмоциях, когда мыслей много , хочется все разом сказать, а писать очень и очень много. Всем спасибо за советы❤️.  

Ой, только сейчас перечитала пост и вообще не поняла, что там случилось 😂😂я такого не писала… 

ella1802, лично я считаю групповые занятия не очень эффективными в начале похудения, как поддержка потом, да. А по началу лучше тренер с функционально-силовыми тренировками, а после не менее 1 часа кардио. На дефиците калорий результат будет замечательный. Я так за 5 месяцев скинула 20кг. LPG не поможет похудеть, он не сжигает жир и не отсасывает его. Делаю его раз в неделю вместе с RF, чисто для поддержания кожи, так как сморщилась местами ))) 

Согласна с вами ) Я пошла на LPG не для похудения , а для улучшения состояния кожи. Согласна , на групповые тоже ходила , не вижу особого толка. С июня занимаюсь в зале с тренером. Был вынужденный перерыв на месяц. Вот уже возвращаюсь в зал ☺️К сожалению даже когда хожу в зал срываюсь на сладкое и очень часто нарушаю режим питания из-за учебы и работы, а если еще и нервничаю из-за учебы , так еще хуже.  

Лично для меня стресс это основной фактор переедания . Месяц была дома , в Дагестане, с семьей. Это было огромное счастье. Делала обычные домашние дела , питалась вкусно и главное не нервничала , как же я легко скинула 3 кг. И сейчас пытаюсь не погрузиться снова в депрессию, грусть и тд, иначе опять буду заедать сладким( ну и режим конечно же стараюсь соблюдать. 

👀