2016년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 28일:
|
1065 kcal
|
지방: 67.58g | 단백질: 80.10g | 탄수화물: 28.38g.
아침 식사: Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen, Milch 1,5%, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. 저녁 식사: Winarom Delikatess Senf Mittelscharf, Leicht und Fit Wiener Würstchen, REWE Eiweißbrot, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Sölde Kaiser-Jagdwurst, Milbona Gouda Light. 더보기
|
|
1804 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, split biceps,8 Min Intense Ab Workout - HASfit Ab Workouts - Abdominal Exercises - Abs Work Out - 50 분, freeletics max 100 sec push up 300 sec squats - 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 11 분, Fat Burning HIIT Cardio Workout - High Intensity Interval Training with Warm Up & Cool Down - 23 분. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|