|
Завтрак: Яичный ролл с творожным сыром и рыбкой (233гр) + ПП Сочень с малиной (122гр) + Кофе = 621 ккал
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 18일:
|
1371 kcal
|
지방: 65.02g | 단백질: 123.18g | 탄수화물: 68.05g.
아침 식사: Heidi Шоколад 75%, Яичный Ролл с Творогом и Рыбкой, Кофе (из Молотых Зерен), Сочники с Малиной. 저녁 식사: Чай, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, ПП-Бургер из Курицы. 더보기
|
|
 댓글
Вкусно 😋😍 можно рецепт сочников ?💕
2024년 09월 18일 작성이: Карабутик
|
Какая красота! Это просто искусство!!
Очень хотелось бы рецепт и сочников, и ролла❣️
Вы большая умница
|
Хотя с роллом вроде ясно🤭
|
Добрый вам вечер!!!🙋♂️🌠Очень красивый и вкусный завтрак!!!🙈🥰😋👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏💃🧚♀️🤸😉🌹🌹🌹
|
Карабутик , 🐷potreblyat (160 см)… С удовольствием поделюсь с Вами рецептами! 🤗
Рецепт #1️⃣
Яичный ролл с творожным сыром и рыбой ✅:
КБЖУ на 100 гр: 153.91 / 15.85 / 9.26 / 0.94
Ингредиенты: •Яйца - 2шт, •Творожный сыр ~50гр , •Соль- щепотка, •Красная рыба -30гр.
Приготовление ✅: Яйца взбить вилкой со щепоткой соли и пожарить на заранее разогретой сковородке с каплей масла. Омлет намазать творожным сыром и положить рыбку, после завернуть роль и разрезать пополам.
Очень просто и вкусно.
После выкладываем на тарелочку и наслаждаемся.🍽️🤗
Рецепт #2️⃣
Сочники с малиной ✅:
КБЖУ на 100 гр: 213 / 14.2 / 7.9 / 22.8
Ингредиенты🌀:
- творог 5% - 220 гр
- яйцо - 2 шт
- рисовая мука - 150 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- сахарозаменитель - по вкусу
Начинка🌀:
- творог 5% - 140 гр
- сметана 10% - 20 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- малина - 60 гр
Выпекаем при 180° 20-25 минут.
Приготовление ✅:
🌀Начинка:🌀 Перемешиваем творог, Сметана , сах.зам.
🌀Тесто:🌀 Берём творог, 1 яйцо , 1 белок, сахзам, муку, разрыхлитель ➡️ всё это перемешиваем и замешиваем тесто ➡️ после делим на 6 равных частей и катаем из каждой круг , а после выкладываем на бумагу и формируем лепешечку ➡️ выкладываем начинку , но только на половину лепешечки ➡️ добавляем малину ➡️ накрываем второй половинкой лепешечки ➡️ смазываем желтком ➡️ отправляем в заранее разогретую духовку и выпекаем при 180 градусах 20-25 минут. После выкладываем на тарелочку и наслаждаемся.🍽️🤗
2024년 09월 18일 작성이: Iriskame91
|
3volk… Спасибо и Вам хорошего вечера!☺️😉
2024년 09월 18일 작성이: Iriskame91
|
Ох, даже с КБЖУ!!!!😭😭 СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!💓💞💗💕💝
|
Так подробно расписали, ну мама🥹🥹💝💕
|
🐷 potreblyat (160 см)… Всегда пожалуйста!🤗 Заходите ко мне в профиль и при желании подписывайтесь, я всегда стараюсь выставлять вкусные блюда, ну и конечно если подписчи просят , то делюсь и рецептами!😉🥰
2024년 09월 19일 작성이: Iriskame91
|
А какой у вас рост, если не секрет?
|
🐷 potreblyat (160 см) … У меня рост 158 см))
2024년 09월 19일 작성이: Iriskame91
|
|
|
🐷 potreblyat (160 см)… Благодарю!☺️
2024년 09월 19일 작성이: Iriskame91
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|