2016년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 27일:
|
1482 kcal
|
지방: 40.22g | 단백질: 117.98g | 탄수화물: 165.60g.
아침 식사: Лук, Свежая Ветчина, Ашан Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб, Чай, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана, Киви, Банан, Тореро Вафельные Коржи для Торта. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Отруби Дивинки с Укропом и Чесноком, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Куриная Грудка Отварная, Сметана, Грибы, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Крабовые Палочки. 저녁 식사: 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Сметана, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Лук. 간식/기타: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Годжи, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Чернослив. 더보기
|
|
2077 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|