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2024년 09월 16일
polishedturd님의 저널, 2024년 09월 16일
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2024년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
115.2 kg
지금까지 감소한:
25.9 kg
.
남은양:
24.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 09월 16일:
993 kcal
지방: 27.30g | 단백질: 176.85g | 탄수화물: 4.00g.
아침 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
점심 식사:
Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat).
저녁 식사:
Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast.
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4276 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간.
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