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Dégoûtée! J’ai fait du sport 5 fois dans la semaine, juste 2 écarts niveau nourriture et ça monte encore… ras le bol 😢
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99.4 kg
지금까지 감소한: 45.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 16일:
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1318 kcal
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지방: 50.01g | 단백질: 71.02g | 탄수화물: 151.83g.
아침 식사: Nectarines, Les Croisés Emmental Tranchettes, Oeuf Dur, Jacquet Tartine P'tit Dej Complet, St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Marque Repère Jambon Supérieur. 점심 식사: Champignons, Barilla Coquillettes sans Gluten, Courgette, Lidl Filet de Merlan. 저녁 식사: Salade Verte, Emmental, Tomates Cerises, Velouté de Courgettes, Fromage Feta. 간식/기타: Melon. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
pourtant ton alimentation à l'air correcte mais on ne sait pas combien tu as de calories par jour ...
2024년 09월 16일 작성이: swietve
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rien lâcher ça va venir courage 😊
2024년 09월 16일 작성이: INCREDIBLE85
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Environ 1600 cal par jour
Et je respecte au max
2024년 09월 16일 작성이: Milou6440
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Ne te fie pas toujours à ton poids. Si tu fais 5 séances de sport par semaine, tu remplaces la masse grasse par de la masse musculaire qui pèse plus lourd ! Ne lâches rien, tu finiras par arriver au résultat souhaité !
2024년 09월 16일 작성이: Dylan37700
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les cm sont plus importants que les kilos....c'est vraiment le référentiel 😉 courage et détermination 😘
2024년 09월 16일 작성이: tentative13
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@Dylan, c’est pas possible de prendre autant de muscle en une semaine ou de remplacer le gras par le muscle
2024년 09월 16일 작성이: Gourmande75
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@Milou, pour un effet garanti, je te conseille d’augmenter tes protéines et réduire un peu les glucides.
2024년 09월 16일 작성이: Gourmande75
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c'est normal, quand on fait du sport,on as besoin de plus d apport,c'est peut-être juste un peu de rétention d eau,mange moins de sel si tu peu,
2024년 09월 16일 작성이: fifou1
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Cc On est tous plus ou moins passé par là, une fois que tu sauras le bon équilibre de ton corps tu verras tu perdras aussi vite que tu les a pris, courage ne baisse pas les bras 👏🏽
2024년 09월 16일 작성이: Latifaa330
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quand on fait des efforts tôt ou tard on a des résultats ! courage, ça va venir 😉
2024년 09월 17일 작성이: nejamaislacher
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