2024년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 15일:
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1924 kcal
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지방: 66.98g | 단백질: 117.74g | 탄수화물: 206.58g.
아침 식사: Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Oggi Duo Baunilha e Chocolate, Oggi Picolé Bombom no Palito, Oggi Picolé de Brigadeiro, Coca-Cola Refrigerante Zero, Santa Massa Farofa Tradicional, Salpicão de Frango, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 간식/기타: Piraquê Biscoito Salgado Integral, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Casas Pedro Psyllium, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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