gobekli88님의 저널, 2016년 02월 26일

Spora başlamak için 100kgye düşmeyi beklemeli miyim? yoksa hemen başlamalı mıyım?

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 26일:

2122 kcal

지방: 104.40g | 단백질: 75.06g | 탄수화물: 213.98g. 아침 식사: Herbalife Herbal Shake Ouz, Dost Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Eker Ayran, Kıymalı Pide. 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 더보기

1명이 응원합니다 응원하기

Rejim yapmaya başladığınız hafta dışında bence yapmalısınız. En azından yürüyüş ilk hafta bünye zorlandığından dolayı önermiyorlar genellikle. Bir haftayı geçtiyseniz yavaş yavaş başlayın.

2016년 02월 26일 작성이: fatmaörengül

Derhal başla zaten uzun süre yapamazsın başlarda. Yavaş yavaş kilo verdikçe tepmoyu artırırsın. Başlarda 3-5 gün belki zor geliyor, sonra alışıyor ve sürekli devam etmeyi kendin istiyorsun. Spor zihinsel olarak da fiziksel olarak da rahatlatıyor.

2016년 02월 26일 작성이: maef42


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

gobekli88님의 체중기록

전체 내역보기

gobekli88님의 저널, 2016년 02월 26일

댓글달기

gobekli88님의 체중기록