2016년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 26일:
|
1395 kcal
|
지방: 53.84g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 164.98g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yumurtalı Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Halka Tatlısı, Haşlama, Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Makarna. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Yoğurt. 간식/기타: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Elma, Sütlü Kahve. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|