2024년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 44.4 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 14일:
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2385 kcal
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지방: 112.97g | 단백질: 160.34g | 탄수화물: 159.89g.
아침 식사: Aldi Das Pure Haferbrot, Nautica Heringssalat mit Roter Bete und Gurken, Aldi Party Garnelen, Tartex Brotaufstrich Avocado, Brunch Paprika, Eisbergsalat, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Heinz Zero Ketchup. 점심 식사: REWE Bio Penne Vollkorn, Mühlenhof Schweine-Geschnetzeltes nach Gyros-Art, Milsani Crème à La Cuisine 7%. 저녁 식사: Bio-Zentrale Knusperbrot Erbse Linse, Gut & Günstig Mozzarella, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Börek, Backfactory Chicken-Wrap, Gut & Günstig Junge Erbsen, Aldi Kidneybohnen, Ja! Kräuter Quark. 간식/기타: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Vly Ungesüsst aus Erbsenprotein, Kaffee. 더보기
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3180 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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