2024년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 13일:
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2075 kcal
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지방: 103.96g | 단백질: 112.65g | 탄수화물: 169.42g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей. 점심 식사: СПК Сосиски Баварские, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Омлет с Помидорами, Креветки (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Fit Musli Батончик Мюсли, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Спагетти Отварные, Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи. 간식/기타: Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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