|
Чудово тримаюсь! 💪 Зараз їм на 1200-1300, поверну свої 64,5 кг і перейду на 1500-1600 ккал 😉
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
|
1101 kcal
|
지방: 38.58g | 단백질: 116.31g | 탄수화물: 74.59g.
아침 식사: Масло Подсолнечное, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Добров Шинка Куриная, Heinz Итальянский Кетчуп, Салат Айсберг, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Noční Chlebík. 점심 식사: Селянське Молоко 1,5%, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Adriatic Queen Tuna Fillets In Brine. 저녁 식사: Nestle Шоколадные Шарики , Pilos Cottage Cheese. 간식/기타: Milbona Cottage Cheese, Billa Proteinova Tyčinka. 더보기
|
|