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jantinha rapida! ovos, cuscuz, tomates
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1440 kcal
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지방: 34.45g | 단백질: 98.93g | 탄수화물: 189.31g.
아침 식사: Café (Infusão), Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Mercadona Queijo Barrar Light, Pão de Mistura. 점심 식사: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Tomates, Alface, Continente Arroz Basmati Cozido (Continente), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Tomates, Alface, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Pêssegos, Maçã, Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Dymatize Whey Iso100 Hydrolyzed( Chocolate Gourmet , Ameixas. 더보기
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