2024년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1246 kcal
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지방: 39.50g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 139.31g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Torrada Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Cafezinho. 점심 식사: Macarrão, Big Frango Filezinho Sassami Frango. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido) . 간식/기타: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Sabor Vital Granola sem Glúten, Carolina Iogurte de Mel, Brownie, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. 더보기
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4668 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 57 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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