2024년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 12일:
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1744 kcal
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지방: 91.05g | 단백질: 141.20g | 탄수화물: 130.03g.
아침 식사: Thé sans Sucre. 점심 식사: Pain 100% de Blé Entier, Corne de Gazelle, Brochette de Poulet, Salade Varié Salade Varié. 저녁 식사: Muscle-Tech Whey, Blanc d'Oeuf, Oeuf Dur, Lait Fermenté (Lben) Lben. 간식/기타: Raisins, Banane, Poulet Filet de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Café Expresso, Oeuf (Entier). 더보기
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2712 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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