2024년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 11일:
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1362 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 157.23g.
아침 식사: Kue Beras, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cuka (Sari Apel), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Tomat Merah, Sawi Putih. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Beorganik Chia Seed, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Seledri, Sawi Putih, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kue Beras. 간식/기타: Kulit Pangsit, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kacang Hijau, Jeruk, Nanas, Salak, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Tanah. 더보기
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1836 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 58 분, 앉아있기 - 7 시간, 요리 - 36 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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