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體脂25.2⬆️肌肉37⬇️
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 10일:
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1438 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 135.74g | 탄수화물: 116.55g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 郭元益 烏沙蛋黃酥, 爭鮮 鮭魚握壽司, 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 爭鮮 鮪魚生魚片, 新建成 芝麻蛋黃, 7-11 21 plus 香草烤雞沙拉. 저녁 식사: 雞蛋, 萬家香 零添加純釀醬油, 地瓜葉, 台電 紅豆冰棒. 간식/기타: 油炸鱈魚柳, Costco BF薄荷岩鹽檸檬糖, 魚. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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