2024년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 11일:
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1528 kcal
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지방: 27.18g | 단백질: 26.43g | 탄수화물: 104.44g.
아침 식사: Jordans Low Sugar Granola, Macro White Chia Seeds, Coles Rolled Oats (30g), Pura HILO Low Fat Milk, Farmers Union Greek Style All Natural Yogurt Light, Tea with Milk. 저녁 식사: Sweet Potato , Poached Egg, Avocado. 간식/기타: Medjool Dates , Sauvignon Blanc Wine . 더보기
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2824 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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