2024년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 10일:
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2246 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 176.68g | 탄수화물: 261.09g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Bem Natural Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Président Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Muitofit, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Cappuccino, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Beterraba Cozida, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 간식/기타: Betânia Leite Desnatado, Apti Pudim Zero, Maçã. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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