|
體脂24.2⬇️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿、芝麻粉
第二餐：麻辣鍋
第三餐：新建成芝麻蛋黃餅30克
水量3500
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 9일:
|
2101 kcal
|
지방: 103.52g | 단백질: 133.78g | 탄수화물: 168.43g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 金瑞益 黑芝麻粉, 大醇豆 無加糖豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 慶家 黃金泡菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 米血糕, 青菜豆腐湯, 百頁豆腐, 甜不辣, 白飯, 全家 一配鮪魚飯糰, 新建成 芝麻蛋黃. 저녁 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 全聯 滷肥腸, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 牛筋, 7-11 21 plus 香草烤雞沙拉. 더보기
|
|
1710 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|