2016년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
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1980 kcal
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지방: 67.41g | 단백질: 81.71g | 탄수화물: 261.47g.
아침 식사: Egg, Olive Oil, Fred Meyer Whole Wheat English Muffins. 점심 식사: Grapes, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Vegetable Soup (Home Recipe), Fresh & Easy Veggie Chili, Chobani Greek Togurt Strawberry on The Bottom. 저녁 식사: Cuties Clementines, Vodka, Longhorn Steakhouse Avocado-Lime Dipping Sauce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Cooked Kale (from Fresh), Quinoa (Cooked). 간식/기타: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee, Cream (Half & Half), Pineapple, Oranges, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Pears, Spinach. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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