2016년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
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691 kcal
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지방: 32.47g | 단백질: 80.22g | 탄수화물: 18.41g.
아침 식사: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Говядина Тушеная. 저녁 식사: Красные Помидоры, Белковый Омлет, Токио Сити Кимчи. 간식/기타: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Syntrax Протеин Nectar. 더보기
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2883 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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