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體脂24⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿、芝麻粉
第二餐：水炒節瓜、金針菇、雞蛋
第三餐：雪克、豆漿、生魚片、味噌豆腐湯
水量3500
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 7일:
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1858 kcal
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지방: 123.64g | 단백질: 125.41g | 탄수화물: 58.22g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 金瑞益 黑芝麻粉, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 大醇豆 無加糖豆漿. 점심 식사: 新建成 芝麻蛋黃餅, 水晶餃, Costco 豬梅花火鍋肉片, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 老四川 麻辣鴨血, 全聯 滷肥腸, 老四川 麻辣豆腐, 全聯 椒麻滷牛肚, 海瑞 香菇豬肉貢丸. 저녁 식사: Jonquil 小圓餅. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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