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janta - 82kcal enroladinho com alga nori -pepino -vagem -cenoura -brocolis -presunto fatiado -creme de ricota light
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:
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653 kcal
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지방: 15.06g | 단백질: 43.98g | 탄수화물: 89.59g.
아침 식사: Polenguinho Polenguinho Light, Laranjas. 점심 식사: Maçãs, Legumes Cozidos, Liv Up Risoto de Alho Poró com Castanha do Pará, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Perdigão Presunto, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Maçãs, Pepino Japonês, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori. 더보기
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 댓글
olá boa noite tudo bem?
desculpa a pergunta mas em quanto tempo vc conseguiu emagrecer os 44 kilos?
vi em outra postagem sua que vc consome 1500 calorias certo?
faço uma dieta de 1200 mas estagnei no peso....
e vc fazia alguma atividade física junto com a dieta??
2024년 09월 5일 작성이: Débora Prado 20
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@debora prado 20, Eu fazia caminhadas de 1h30 todos os dias q me ajudavam mto, e dps de uns 8 meses (n lembro o tempo exato mas foi menos de um ano em q cheguei na minha meta) eu fiquei mais de boa fazendo essas caminhadas só quando realmente sobrava tempo, geralmente 2 vezes na semana
2024년 09월 5일 작성이: icaryos
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