sebaperez님의 저널, 2024년 09월 5일

2024년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:
1575 kcal 지방: 64.63g | 단백질: 131.42g | 탄수화물: 122.00g.   아침 식사: Edra Cacao Amargo , Chef Protein Proteina Vegana. 점심 식사: Ambrosoli Bombón Cher, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Empanada de Pino, Lechuga, Carne de Pollo Magra (Asada). 저녁 식사: Wild Protein Barra Chocolate Mani, Kraft Mayonesa Light, Pechuga de Pollo, Arroz Integral. 간식/기타: Cuisine & Co Iron Protein Chocolate, Nestlé Milo Protein Up (330g), Unimarc Media Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Chacra Rio Bueno, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. 더보기
1798 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 17 시간   33 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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