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Rico desayuno post entreno ( a parte de la proteína + creatina) 1 banana, 50 pasas, 40 gr de avena, 10-15 almendras procesadas y canela. Vuelta y vuelta con Fritolín (queda mejor con manteca) 390 Kcal aprox
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:
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1941 kcal
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지방: 59.73g | 단백질: 110.52g | 탄수화물: 244.05g.
아침 식사: La Serenísima Leche Descremada Proteica, Xtrenght Advanced Whey, Quaker Avena Instantánea, Uvas Pasas (sin Semillas), Villares Almendras, Banana. 점심 식사: Pan Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Verduras Salteadas. 저녁 식사: Hellmann's Mayonesa Clásica, Tarta de Verdura, Pan Blanco. 더보기
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2477 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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