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2 litros de água já foram, e mais alguns chimarrãos (não sei se tem esse plural kkk)
dia rendendo!!!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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1097 kcal
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지방: 34.40g | 단백질: 62.68g | 탄수화물: 135.69g.
아침 식사: Superbom Melado de Cana, Primor Margarina, Pão Branco, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Cafezinho, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. 간식/기타: Iogurte Natural (Leite Integral). 더보기
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2759 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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