Dana Eff님의 저널, 2024년 09월 5일

2024년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.5 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 27.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 5일:

2164 kcal

지방: 65.98g | 단백질: 47.43g | 탄수화물: 340.30g. 아침 식사: Lyttos Yogri 2% Fett, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Knusperone Zarte Haferflocken, Banane. 점심 식사: Edeka Tortilla Chips Hot Chili. 간식/기타: Coca-Cola Cherry Coca-Cola (Flasche), ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. 더보기

2351 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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