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Lanche da tarde preferido: iogurte com whey
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
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1676 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 145.67g | 탄수화물: 166.37g.
아침 식사: Nutrella Pão 100% Natural, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Maminha Grelhada, Abobrinha Cozida. 간식/기타: Pão de Beijo, Essential Nutrition Collagen Essential Protein, Jasmine Farelo de Aveia, Danone Iogurte Natural Desnatado , Wisehealth Whey Protein Smores, Melão, Ameixas. 더보기
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