2024년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
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1640 kcal
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지방: 58.60g | 단백질: 127.86g | 탄수화물: 155.78g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal. 점심 식사: Laranjas, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Bananas, Maçãs Fuji. 더보기
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2222 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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