|
сегодня получше) вопреки заблуждениям,от кардио не худеют. во всяком случае,от такого низкоинтенсивного,как у меня, максимум,что горит - гликоген в мышцах,который быстро возвращается обратно с хлебушком) вся соль в энергетическом балансе🤌
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
|
1874 kcal
|
지방: 36.28g | 단백질: 123.79g | 탄수화물: 253.96g.
아침 식사: Звезды Востока Нуга с Цукатами , Белый Хлеб, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Белый Хлеб, Сушеные Яблоки, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Магнит Банан, Ашан Киви, Манго. 저녁 식사: Магнит Яблоко Гренни Смит, Яблоки Гала, Сыр Сулугуни, НК Сити Суп Пюре из Кабачков. 더보기
|
|
 댓글
Ну как же от кардио не худеют? , я в первые 2 месяца скинул 8 кг. просто начав ходить по 12 тыс шагов. Ну ещё и на этажи (50-ть), когда имел вес 107 кг. Худеют от дефицита ккал, а вот как его создать это уже другой вопрос... просто мало есть или есть нормально, а дефицит создать с помощью кардио и/или силовых упражнений это решает каждый сам.
2024년 09월 7일 작성이: @perepel48
|
@perepel48 было время, когда я худела, и вовсе не занимаясь спортом, лет в 19, просто не ела и всё 😄 в похудении спорт не первичен, конечно. В создании красивой формы - да, но и тут не кардио. Кардио - это про здоровье, про сердце и сосуды, про выносливость, про ментальное равновесие. Особенно бег на улице 🔥
2024년 09월 9일 작성이: dina.11111
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|