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War gerade im Training->es hat so gut getan, nach 2 Wochen wieder!:)
Hab' nur ein bißchen Pille Palle gemacht, so zum Aufwärmen für den Körper, damit er mal wieder erinnert wird, daß er ja mal was geleistet hat:))
Habe ein gutes Ganzkörpertraining gemacht und nicht nach meinem Plan gearbeitet. Der war mir zu schade, um eine Einheit zu verschenken...
Mal schaun' jetzt, wie es mir am Mittwoch geht und dann entscheide ich, ob ich nochmal ein GKT mache oder wieder an meinen Plan gehe und angreife. Die Lunge ist noch nicht voll da, habe ich gemerkt..., aber trotzdem, es hat mir was gefehlt...
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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1896 kcal
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지방: 81.14g | 단백질: 95.85g | 탄수화물: 192.57g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seeberger Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. 점심 식사: Pflaumen, Birnen, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Arla Rahmkäse Schnittlauch, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Weihenstephan Butter, Roggenbrot. 저녁 식사: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Bulgur, Joghurtcreme und Feta, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen. 간식/기타: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alesto Studentenfutter Exotic, Lindt Lindor Kugeln, Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Python, Katjes Glücksgefühle, Haribo Ringe-Mix, Haribo Lakritz Parade, Frey Nutrition 55Er Lemon-Quark. 더보기
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2192 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2016년 02월 22일 작성이: Cocktailnase
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Prima, immer schön langsam rein steigern! :-)
2016년 02월 22일 작성이: marcothebrain
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Lach .. PillePalle kenn ich noch von früher. Da wo ich wech bin sacht man dat.
Meine Frau würde glaub ich ein wenig verwirrt gucken. Die kommt von woanders her.
2016년 02월 22일 작성이: Noerg66
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Ja, geht endlich aufwärts!:) Freut mich auch! Das klingt gut-> langsam reinsteigern:) *lach* Ich mußte letztens ja auch erstmal bei "Männergrippe" nachfragen...
2016년 02월 22일 작성이: Hantel76
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Männergrippe? Steht doch bei Wikipedia auf Platz 1 der weltweit schlimmsten Krankheiten :-D
2016년 02월 22일 작성이: Cocktailnase
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Na das klingt doch gut.
Hör ich da etwas Schadenfreude beim Begriff "Männergrippe"?
2016년 02월 22일 작성이: thu-online
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2016년 02월 22일 작성이: marcothebrain
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Das stimmt, daß ist nicht lustig! Ich habe da ja gar nix mehr zu melden jetzt, nachdem ich so rum vegetiert bin...was mach' ich nur, wenn meiner wieder die Männergrippe kriegt...öhh...
2016년 02월 22일 작성이: Hantel76
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Gut, dass Du heute zum Einstieg " Pille Palle" gemacht hast.
Ich kenne den Begriff auch ;-)
2016년 02월 22일 작성이: moppi15
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Mich hat die Grippe Welle auch erwischt seit dem Wochenende ich könnte k...
2016년 02월 22일 작성이: corpuskult
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Mir schwant, ich kriege auch eine Erkältung :(
2016년 02월 22일 작성이: Viviace
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Nein! So ein Schrott, Corpuskult...hoffe, daß es Dich nicht so lange dahinrafft und Du schnell wieder gesund wirst!:)
2016년 02월 22일 작성이: Hantel76
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Ich glaube Vivi, das geht im Moment an vielen nicht vorbei...vielleicht hast Du ja noch die Chance und kannst es abwehren...Viel Glück!:)
2016년 02월 22일 작성이: Hantel76
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Ich schiebe es schon eine Woche, aber seit heute ist der Kopf matschig und ich bin am Schwitzen/Frieren... 🌞
2016년 02월 22일 작성이: Viviace
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:(( Hoffentlich wird's nicht so wild! Alles Gute, meine Liebe!:)
2016년 02월 22일 작성이: Hantel76
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Da klopf ich mal auf Holz... Bis jetzt bin ich um ne Grippe noch drumrum gekommen, aber die Chance sich was einzufangen ist ja gerade günstig. Auf jeden Fall wünsch ich Euch gute Besserung :-)
2016년 02월 23일 작성이: stolfat
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Hantel, wie sieht es bei Dir aus? Wie geht es den restlichen Schnupfennasen? Heute morgen geht es mir eigentlich ganz gut, hoffe mal das Beste... 🌞
2016년 02월 23일 작성이: Viviace
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Auf der Lunge bin ich noch nicht ganz fit, merke ich und so ganz viel Kraft habe ich auch noch nicht. Bin noch schnell aus der Puste, aber kein Vergleich zu letzter Woche! Geht auf jeden Fall aufwärts! ↑:-) Hört sich gut an bei Dir! Drück' Dir fest die Daumen! :-)★
2016년 02월 23일 작성이: Hantel76
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Danke! Du gib' gut auf Dich Acht! 🌞
2016년 02월 23일 작성이: Viviace
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Antibiotika verschrieben bekommen. .lego mio
2016년 02월 23일 작성이: corpuskult
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