2016년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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1067 kcal
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지방: 21.37g | 단백질: 121.01g | 탄수화물: 96.54g.
아침 식사: Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Uno Denge Light, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). 점심 식사: Erişte, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Makarna, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). 더보기
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2177 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 출근 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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