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Hoje completo 2 meses de reeducação e menos 7kg cravados. Parece pouco, mas é o estilo que consigo manter e ir perdendo gradativamente. Estou muito feliz com esse progresso. Muitos altos e baixos, erros e acertos, mas seguindo sempre em frente. Falta muito ainda, porém, menos que antes. 😱
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85 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 3일:
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1132 kcal
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지방: 30.16g | 단백질: 100.30g | 탄수화물: 113.44g.
점심 식사: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Italac Leite Condensado , Morangos, Heinz Mostarda Amarela , Tirol Queijo Mussarela (18G), Friboi Patinho Cru, Pão Francês sem Miolo, Heinz Ketchup, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Tirol Queijo Mussarela (18G), Nestlé Leite Condensado Moça, Pão Francês. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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