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carinatomaz
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2024년 09월 3일
carinatomaz님의 저널, 2024년 09월 3일
carinatomaz 님의 프로필
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Engordei tiquinho.
64 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 09월 3일:
508 kcal
지방: 15.24g | 단백질: 28.01g | 탄수화물: 65.59g.
아침 식사:
Café, Queijo Mozzarella, Pão Francês.
점심 식사:
Sopa de Ervilha.
간식/기타:
Hortifruti Melancia.
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2910 kcal
운동:
Body Pump - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간.
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주 0.2 kg 증가하기
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