2024년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 3일:
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1172 kcal
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지방: 26.42g | 단백질: 58.28g | 탄수화물: 176.62g.
아침 식사: Superbom Mel, Pão de Forma, Café com Açúcar, Mamão Formosa. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arcor Inspiration Alto Cacau 70%, Aurora Suco de Uva Integral, Misto Quente. 간식/기타: Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Peras. 더보기
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1746 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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