2024년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 3일:
|
1358 kcal
|
지방: 49.26g | 단백질: 40.85g | 탄수화물: 160.31g.
아침 식사: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. 점심 식사: Zott Sahne Joghurt Balance Zitrone, Frischkäse, Goldähren Bauernschnitten , Schokoladencroissant. 저녁 식사: REWE Krautsalat mit Paprika , Nektarinen, Jever Bier, Pflanzenöl, Milbona Naturjoghurt, Milch 1,5%, Alnatura Rote Linsen, Brokkoli. 더보기
|
|
2247 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|