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Primeiro mês e primeira meta batida com sucesso, cheguei na casa dos 115kg, vamos rumo aos 2 dígitos até o fim do ano. Que Deus nos ajude! 💪🏻🙏🏻
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115.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 2일:
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2081 kcal
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지방: 56.60g | 단백질: 158.43g | 탄수화물: 229.26g.
아침 식사: Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata Doce. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Fígado de Galinha, Ovo Cozido, Batata Doce, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Maçã Argentina, Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral . 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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