2016년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
|
2399 kcal
|
지방: 74.98g | 단백질: 141.13g | 탄수화물: 287.33g.
아침 식사: Sonnenblumenkernbrötchen, Salami, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Maisbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Hofmaier Leberwurst, WellMix Protein 90, Bärenmarke Die Alpenfrische Milch Fettarm. 저녁 식사: Vollkorntoast, Carat Tomatensuppe. 간식/기타: Milka Alles Gute Pralinés, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. 더보기
|
|
3028 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, 운전 - 20 분, 이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간 57 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|