2011년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 34.2 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 15일:
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1834 kcal
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지방: 81.65g | 단백질: 88.80g | 탄수화물: 213.66g.
아침 식사: GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), PureCoconut Coconut Milk - Original, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Craisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Peanuts , Tap Water. 간식/기타: Pina Colada, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Tap Water, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Apples , Tap Water. 더보기
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3530 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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