2016년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 21일:
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1711 kcal
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지방: 95.70g | 단백질: 147.28g | 탄수화물: 64.79g.
아침 식사: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Алейка Овсяные Хлопья, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Sstyle Хлебцы Мультизлаковые. 점심 식사: Арахис, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Данон Творог Мягкий 0%. 저녁 식사: Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Окрошка. 간식/기타: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
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2201 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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