|
День 1
Утро 7:00- вакуум, зарядка 15 минут
Табата 3 подхода
Богомол 20
Берпи 5р
Через 30 минут завтрак
Каша кукурузная на молоке
Кофе с молоком и сахаром
Вода 2 стакана
Обед напишу позже
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 1일:
|
1068 kcal
|
지방: 39.27g | 단백질: 40.86g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Творожный Пирог. 저녁 식사: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Груша, Чай с Молоком, Вода. 더보기
|
|
1811 kcal
|
운동:
Хлопки под ногами - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
ого,как у вас много свободного времени 🤣
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|