2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
|
812 kcal
|
지방: 22.82g | 단백질: 79.86g | 탄수화물: 75.65g.
아침 식사: Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Тунец в Воде (Консервы), Горчица, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. 점심 식사: Творожная Запеканка с Изюмом. 저녁 식사: Укроп, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт без Сахара 2%, Гребешки (Вареные или на Пару). 간식/기타: Горчица, Перепелиное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Помидоры, Листья Салата, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
2810 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 런닝머신 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|