2024년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 30일:
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1147 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 49.59g | 탄수화물: 128.67g.
아침 식사: Nescafe Cappuccino White Choc, Padkos Raw Coconut Flakes, Future Life Smart Instant Oats, Margarine (Regular), Pumpkin Seeds, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds. 점심 식사: Cooked Brussels Sprouts, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Baby Marrows, Margarine, Nescafe Cappuccino White Choc, Hamburger or Hotdog Rolls . 저녁 식사: Rye Bread , Freshmark Baby Marrow Spaghetti , Checkers Lean Beef Mince. 간식/기타: Trigz Sweet Chilli, Rye Bread . 더보기
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1791 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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