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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 29일:
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1459 kcal
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지방: 43.69g | 단백질: 144.23g | 탄수화물: 127.95g.
아침 식사: Manzanas Rojas Deliciosas, Kiwi, Peras, Star Nutrition Premium Whey Protein, Hojuelas de Avena, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Fresas. 점심 식사: Brócoli, Zucchini, Cebollas, Huevo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 저녁 식사: Cofler Block (38g), Café, Dia Yogur Descremado Batido, La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Fresas. 간식/기타: Star Nutrition Premium Whey Protein, Kiwi, Manzanas Rojas Deliciosas, Fresas, Peras, Café, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Chia, Hojuelas de Avena, Monster Monster Reserve. 더보기
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2351 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 스포츠 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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