2024년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 29일:
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877 kcal
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지방: 35.13g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 76.12g.
점심 식사: Caldo de Mocotó, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 간식/기타: Coxinha. 더보기
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3286 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 3 시간, 출근 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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