2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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1625 kcal
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지방: 59.55g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 202.39g.
아침 식사: Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Dereotu, Yumurtalı Ekmek, Domatesler, Siyah Zeytin. 점심 식사: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Tavuk Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı. 저녁 식사: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Soslu Makarna. 간식/기타: Portakal, Doritos Taco Baharatlı, Süt, Elma. 더보기
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2162 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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