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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 28일:
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1078 kcal
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지방: 28.72g | 단백질: 108.49g | 탄수화물: 111.36g.
아침 식사: Monster Energy Ultra, Fresas, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Chia, Hojuelas de Avena, Star Nutrition Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Kiwi, Peras, Café. 점심 식사: Exquisita Gelatina de Frutilla, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Rojos Dulces, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Cebollas, Zucchini, Huevo, Bola de Lomo. 저녁 식사: La Serenísima Leche Entera, Azúcar, Café Instantáneo . 간식/기타: Manzanas Rojas Deliciosas, Star Nutrition Premium Whey Protein, Fresas, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Peras, Chia, Hojuelas de Avena, Kiwi. 더보기
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2317 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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