2016년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 19일:
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1572 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 91.88g | 탄수화물: 199.66g.
아침 식사: Milchkaffee, Philadelphia Doppelrahmstufe, Mischkornbrot, BackWerk Laugenzopf, Putenbrust, Salzgurken. 점심 식사: Aldi Bratkartoffeln, REWE Bäcker Brötchen, Mischgemüse, Lidl Puten Geschnetzeltes. 간식/기타: Edeka Mini Donuts, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. 더보기
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2157 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 가사 - 30 분, 운전 - 30 분, Gassi gehen - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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